Kancelářská židle posilování cvičení

kancelářská židle posilování cvičení

Pro kancelářské pracovníky mají méně času chodit do posilovny, tak jak cvičit v každodenním životě?Mohou si odpočinout od práce a cvičit vsedě na posilováníkancelářské židle, postup je následující:

 

1.Zbavte se únavy ramen:

Překřižte prsty za zády, vytočte dlaně ven a narovnejte paže co nejvíce dozadu a natáhněte je dolů.

 

2.Rzmírnit únavu krku:

Položte si hlavu do dlaní, sevřete lokty směrem k obličeji a mírně nakloňte obličej dolů.

 

3.Rzbavit se únavy pasu:

Držte zadní stranukancelářská židledoprava oběma rukama, chodidla se dotýkají podlahy, střídavě levá a pravá.

 

4. Zbavte se únavy ramen:

Postavte se a natáhněte pravou ruku za záda, levou rukou uchopte pravé zápěstí a táhněte doleva, střídavě doleva a doprava.

 

Pojďme se všichni pohnout!Nechkancelářská židlestaňte se nejen naším pracovním partnerem, ale staňte se i naším dobrým pomocníkem při budování těla.


Čas odeslání: 19. července 2022